پژوهشگران تاكيد مي‌كنند: نوجواناني كه عادت كرده‌اند شب‌ها از اينترنت استفاده كنند، با تلفن همراه خود پيام كوتاه بفرستند و يا از نوشيدني‌هاي حاوي كافئين مصرف نمايند، در طول روز بيشتر دچار خواب آلودگي مي‌شوند و شبها خواب ناكافي و نامناسب دارند.

در اين تحقيق، متخصصان كالج پرستاري دركسل در فيلادلفيا روي نوجواناني مطالعه كردند كه در ساعات پاياني شب به اشكال مختلفي از فناوري سرگرم مي‌شوند و درعين حال هم از نوشابه‌هاي حاوي كافئين استفاده مي‌كنند.

دكتر كريستينا كالامارو و دستياران وي در اين پژوهش روي 100 دانش آموز در گروه سني 12 تا 18 سال مطالعه كرده و دريافتند: 66 درصد از آنها در رختخواب تلويزيون تماشا مي‌كنند، 30 درصد با رايانه مشغول مي‌شوند،90 درصد خود را با تلفن همراه سرگرم مي‌كنند و 79 درصد نيز از MP3‌ ديجيتال استفاده مي‌كنند.

محققان توصيه مي‌كنند كه هرچند مي‌دانيم نوجوانان برنامه زماني متفاوتي با بزرگسالان دارند اما والدين بايد مراقب باشند كه شبها فرزندانشان كمتر با اين قبيل فناوري‌ها مشغول شوند تا بتوانند خواب كافي داشته باشند.